Жара в начале сезона, работники на открытом воздухе сталкиваются со многими рисками для здоровья

По данным Национального центра гидрометеорологического прогнозирования, жара во многих районах страны, включая столицу Ханой, может продолжаться в течение многих дней.

Жара в начале лета с резким повышением температуры не только затрудняет адаптацию организма, но и оказывает явное влияние на людей, которым часто приходится работать на открытом воздухе.

Г-жа Нгуен Тхи Тхань Там (Ханой) - работница по выращиванию зеленых насаждений - сообщила, что в последнее время, после каждого рабочего дня на открытом воздухе, из-за длительного воздействия жары и высоких температур, она часто испытывает головные боли, головокружение и головокружение.

Чтобы охладить тело, г-жа Там добавила кондиционер, а также восполнила запасы воды, чтобы ограничить обезвоживание из-за сухой и жаркой погоды.

«В час пик сильная жара мы отдаем предпочтение посадке деревьев в тени. Когда погода становится прохладнее, мы переходим к остальным местам. Мы также организуем перерывы, чтобы избежать переутомления на открытом воздухе, что влияет на здоровье и работоспособность», — поделилась г-жа Там.

Работая на открытом воздухе, г-н Нгуен Ван Тхань - строительный рабочий в районе Кау Зяй, Ханой - также сказал, что помимо выбора одежды, соответствующей характеру работы, в жаркие солнечные дни он всегда носит рубашку с длинными рукавами, шляпу, чтобы скрыть и защитить свое здоровье. Он также отдает предпочтение достаточному питью во время работы.

«В обычные дни я пью всего 1-2 литра воды. Однако, когда стоит жаркая погода, много пота, количество воды, необходимое для пополнения, увеличивается на 4-5 литров в день», — сказал г-н Тхань, подчеркнув при этом, что, несмотря на средства к существованию, здоровье по-прежнему должно быть главным приоритетом.

По словам доктора медицинских наук Чыонг Хонг Шона - директора Института прикладной медицины Вьетнама, жара в начале сезона может повлиять на многие органы тела, особенно в период смены сезонов, когда организм еще не успел адаптироваться к изменению погоды. Риск теплового удара возрастает, особенно у людей, которые часто работают на открытом воздухе. Общие проявления включают головокружение, обмороки, учащенное сердцебиение, усталость, обезвоживание. Длительная жара также увеличивает риск заболеваний кожи, глаз и камней в почках из-за обезвоживания.

"В условиях сильной жары работникам следует сократить рабочее время до 30-45 минут, сделать перерыв 15-20 минут, чтобы избежать истощения и теплового удара. Регулярное употребление воды (по 15-20 минут) и добавление электролитов необходимо для компенсации потоотделения, обеспечения безопасности труда. Достаточное употребление воды также особенно важно для компенсации потоотделения, потерянного в процессе труда", - рекомендует врач.

Людям следует регулярно пить воду, разделив ее на несколько приемов в небольших количествах, вместо того, чтобы ждать, пока появится жажда, чтобы пить много одновременно, отдавая предпочтение продуктам, богатым водой, таким как фрукты, супы, супы, и ограничивая употребление чая и кофе, так как это может увеличить риск обезвоживания.

Смотрите оригинал здесь