Что следует учитывать при защите кожи летом, кроме нанесения солнцезащитного крема

Летняя жара может увеличить риск солнечных ожогов, сухости кожи, пигментации и преждевременного старения, если кожа продолжает находиться под прямыми ультрафиолетовыми лучами в течение длительного времени. Согласно многим исследованиям, использование солнцезащитного крема необходимо, но недостаточно для защиты кожи летом.

Доктор Ширин Фуртадо, старший консультант, отделение дерматологии, медицины и косметологии, больница Aster CMI, Бангаллор (Индия), сообщила, что помимо солнцезащитного крема, многие повседневные привычки также способствуют уменьшению вредного воздействия солнечного света на кожу.

Вам следует ограничить выход на улицу в период с 10:00 до 16:00, потому что это время, когда ультрафиолетовые лучи наиболее активны. Если вам нужно выйти на улицу, вам следует надеть одежду с длинными рукавами, шляпу с широкими полями и использовать солнцезащитные очки, способные защищать от ультрафиолетовых лучей, чтобы ограничить воздействие солнечного света.

Помимо защиты от солнца, поддержание достаточной влажности кожи также очень важно летом. Жаркая погода может привести к быстрой обезвоживанию кожи, она станет сухой, чувствительной и более подверженной раздражению.

Доктор Ширин Фуртадо рекомендует всем ежедневно пить достаточно воды и использовать мягкие увлажняющие кремы для поддержания естественного защитного барьера кожи. После выхода на улицу необходимо вымыть лицо и участки кожи, подвергающиеся воздействию окружающей среды, чтобы удалить пот, грязь и загрязняющие вещества, прилипшие к коже.

Эксперты также отмечают, что не следует быть беспечным в отношении появления пигментации кожи после пребывания на солнце, поскольку это может быть признаком повреждения кожи. Длительное воздействие ультрафиолетовых лучей может увеличить риск преждевременного старения и кожных заболеваний. Кроме того, летом следует ограничить злоупотребление продуктами для отшелушивания или содержащими высокую концентрацию кислоты, поскольку они могут сделать кожу более чувствительной к солнечному свету.

Диета также играет важную роль в поддержке здоровья кожи. Продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленые овощи и свежие фрукты, помогают защитить клетки кожи от воздействия окружающей среды.

По мнению экспертов, длительное воздействие солнечного света может повредить кожу у любого, особенно у людей с чувствительной кожей или тех, кто часто работает на открытом воздухе.

Чтобы защитить кожу летом, следует сочетать использование солнцезащитного крема с такими средствами защиты, как ношение рубашки с длинными рукавами, шляпы с широкими полями, солнцезащитные очки, а также ограничить пребывание на солнце в периоды сильного ультрафиолетового излучения. Эти привычки помогают снизить риск солнечных ожогов, старения кожи и повреждений, вызванных ультрафиолетовыми лучами.

Читайте оригинал здесь