Употребление воды этими двумя способами помогает эффективно снизить уровень мочевой кислоты
Повышение уровня мочевой кислоты является основной причиной подагры и увеличивает риск образования камней в почках.
Пейте достаточно воды в течение всего дня
Вода - лучший выбор напитка для людей с высоким уровнем мочевой кислоты. Когда организм получает достаточно воды, почки более эффективно фильтруют и высвобождают мочевую кислоту через мочу. Напротив, обезвоживание делает мочевую кислоту в крови более концентрированной, что увеличивает риск образования кристаллов уратов, вызывающих боль в суставах.
Национальный фонд почек США также сообщил, что люди с риском повышения мочевой кислоты или камней в мочевом пузыре должны поддерживать достаточное количество воды для выработки около 2,5 литров мочи в день. Это помогает уменьшить накопление мочевой кислоты в организме.
Разделите количество воды вместо того, чтобы пить все подряд
Распространенной ошибкой является употребление большого количества воды за один раз, а затем забытое добавление воды в течение нескольких часов. Эксперты рекомендуют разделить количество воды на несколько приемов в течение дня для поддержания процесса фильтрации почек.
По данным Американского фонда артрита, регулярное употребление воды помогает организму постоянно выводить мочевую кислоту, а также снижает риск возникновения приступов острой подагры. Эта организация рекомендует не менее 8 стаканов воды в день и может увеличить их количество при жаркой погоде или интенсивных физических упражнениях.
Эксперты подчеркивают, что вода не может заменить лекарства от подагры, но достаточное употребление воды и регулярное употребление ее в течение дня является одним из простых, недорогих и очевидных преимуществ в контроле мочевой кислоты.
Читайте оригинал здесь
