Остеопороз может возникнуть раньше из-за малоподвижного образа жизни
Около 40% взрослых в мире страдают остеопорозом, заболеванием, которое снижает плотность минералов в костях и увеличивает риск переломов.
По данным Sciencealert, остеопороз чаще встречается у женщин после менопаузы и пожилых людей. По оценкам, в Великобритании ежегодно регистрируется более 500 000 переломов, связанных с низкой плотностью костей.
Болезнь обычно не вызывает явных симптомов. Многие люди обнаруживают ее только при переломе костей или проверке плотности костей из-за возраста, менопаузы или других факторов риска.
По мнению экспертов, кости в организме всегда проходят процесс непрерывного восстановления. Старые кости разлагаются, а новые образуются. На ранней стадии взросления эти два процесса протекают сбалансированно. Однако после 20-30 лет количество потерянных костей начинает увеличиваться по сравнению с количеством новых, что приводит к постепенному снижению плотности костей со временем.
Старение считается самым большим фактором риска остеопороза. Кроме того, гормональные изменения, особенно снижение эстрогена после менопаузы, могут ускорить потерю костной массы у женщин.
Многие факторы в образе жизни также влияют на здоровье костей. Курение, употребление большого количества алкоголя, малоподвижный образ жизни или диета с дефицитом кальция и витамина D со временем могут ослабить кости.
Некоторые лекарства, такие как стероиды, используемые в течение длительного времени, а также заболевания, влияющие на усвоение питательных веществ, такие как болезнь Крона или целиакальная болезнь, также могут увеличить риск заболевания.
По данным The Conversation, раннее выявление снижения плотности костей играет важную роль в предотвращении прогрессирования остеопороза. Плотность костей обычно измеряется методом DXA, разновидностью рентгенографии в низких дозах, используемой для оценки прочности костей.
Лечение обычно сосредоточено на замедлении процесса потери костей и снижении риска переломов. Пациентам могут быть рекомендованы изменения образа жизни, такие как отказ от курения, ограничение алкоголя, поддержание нормального веса и увеличение физической активности.
Считается, что упражнения на вынос веса, такие как ходьба, бег или танцы, могут стимулировать образование костей. Упражнения, повышающие мышечную силу и улучшающие равновесие, такие как Тайцзицюань, также помогают снизить риск падения, приводящего к переломам.
Диета, богатая кальцием и витамином D, считается важным фактором для поддержания здоровья костей. В некоторых случаях врач может назначить добавление витамина D или использовать лекарства для ограничения процесса сжигания костей, если риск переломов кости высок.
Легкое остеопороз не следует рассматривать как менее серьезное состояние, а следует рассматривать как предупреждающий знак для раннего вмешательства. Эксперты считают, что поддержание здорового образа жизни в течение длительного времени по-прежнему является наиболее эффективным решением для защиты здоровья костей и снижения риска остеопороза в будущем.
Читайте оригинал здесь
