Как уменьшить дискомфорт при отказе от курения в соответствии с медициной Аюрведы

Что такое аюрведская медицина?

Аюрведа — это система традиционной медицины, возникшая в Индии и существующая тысячи лет. Этот метод ориентирован на баланс тела посредством диеты, трав, дыхательных упражнений, физических упражнений и корректировки образа жизни.

По словам доктора Махадевана - эксперта по Аюрведе в Индии - никотин не только вызывает зависимость, но и влияет на нервную систему, сон, пищеварение и дыхание. Поэтому, когда люди прекращают курить, многие испытывают беспокойство, раздражительность, трудности с концентрацией внимания или бессонницу.

Чтобы помочь людям бросить курить, Аюрведа использует некоторые знакомые травы, такие как священный базилик Тулси, который помогает успокоить дыхательные пути, длинный перц Пиппали, поддерживающий функцию легких, Харитаки, который помогает стабилизировать пищеварение, и плоды Амлы, богатые антиоксидантами.

Кроме того, жевание семян тмина или гвоздики может помочь уменьшить аппетит. Употребление теплой воды с лимоном и медом также, как говорят, помогает организму чувствовать себя комфортнее в первые дни отмены.

Поддержка восстановления организма после отказа от курения

После преодоления стадии тяги к наркотикам организму все еще требуется много времени для восстановления повреждений, вызванных табачным дымом.

По словам доктора Махадевана, такие травы, как Tulsi, Pippali, индийская солодка и Amla, часто используются для поддержки заживления слизистой оболочки дыхательных путей, улучшения функции легких и улучшения общего здоровья.

Кроме того, легкие дыхательные упражнения и йога могут помочь снизить стресс, улучшить сон и стабилизировать эмоции. Людям, испытывающим беспокойство или длительную бессонницу, следует проконсультироваться со специалистом, прежде чем выполнять дыхательные упражнения высокой интенсивности.

Эксперты также рекомендуют людям, бросившим курить, придерживаться здорового питания с большим количеством зеленых овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов и бобовых. Ограничение употребления обработанных пищевых продуктов, жареных продуктов и напитков, содержащих много кофеина, может помочь уменьшить беспокойство, тем самым ограничив риск рецидива.

По словам доктора Махадевана, Аюрведа не заменяет методы отказа от курения, которые доказали свою эффективность. Однако в сочетании с психологическим консультированием, физическими упражнениями и здоровым образом жизни этот метод может помочь курильщикам более успешно пройти этап отказа от никотина.

Читайте оригинал здесь