Летняя жара может повлиять на репродуктивную способность

Повышение температуры летом не только вызывает дискомфорт в повседневной жизни, но и может повлиять на репродуктивное здоровье. Исследования показывают, что продолжительная жаркая погода может влиять на гормоны, снижать качество сперматозоидов и влиять на цикл овуляции как у мужчин, так и у женщин.

По словам доктора Спандана Нутакки, эксперта по бесплодию, Birla Fertility & IVF, Хайдарабад (Индия), репродуктивная система мужчин наиболее эффективно работает в среде с температурой ниже температуры тела. Это также причина, по которой яички находятся за пределами тела, чтобы поддерживать подходящие условия для процесса выработки спермы.

Зафиксировано, что длительное воздействие высоких температур может снизить количество и способность сперматозоидов перемещаться. Распространенные летние привычки, такие как длительное сидение в жаркой среде, размещение ноутбука на коленях или частые горячие ванны, могут повлиять на качество сперматозоидов.

Доктор Спандана Нутакки сказала, что сперматозоидам требуется около 72 дней для полного развития. Поэтому воздействие высоких температур летом может не оказать немедленного воздействия, но все же снижает качество сперматозоидов через некоторое время.

Не только мужчины, но и женщины также могут быть затронуты, когда температура окружающей среды повышается. Постоянная необходимость организма адаптироваться к жаркой погоде или внезапные изменения температуры между открытым и кондиционируемым помещением может увеличить гормон стресса кортизол. Это может легко привести к дисбалансу эстрогена и прогестерона, двух важных гормонов, помогающих поддерживать стабильный менструальный цикл.

Изменение гормональной системы летом также может нарушить время овуляции. Кроме того, обезвоживание, вызванное жаркой погодой, делает слизь шейки матки более густой, что затрудняет передвижение сперматозоидов в процессе зачатия.

Сон также является важным фактором, который часто упускают из виду летом. Высокая температура ночью может привести к тому, что многие люди не спят глубоко или часто просыпаются. Это снижает выработку мелатонина, гормона, поддерживающего сон, и способствует защите репродуктивных клеток от окислительного повреждения.

Чтобы поддерживать репродуктивное здоровье летом, следует поддерживать привычку пить достаточно воды, ограничивать выход на улицу в жаркую погоду и поддерживать прохладное и свежее пространство для сна. Мужчинам также следует избегать принятия слишком горячих ванн, паровых ванн или установки электронных устройств на бедрах в течение длительного времени.

Кроме того, поддержание стабильного сна, сбалансированное питание и контроль над стрессом также способствуют защите репродуктивных гормонов в жаркую погоду. Небольшие, но регулярно поддерживаемые изменения могут принести долгосрочную пользу репродуктивному здоровью.

Читайте оригинал здесь